初体験のヨガ!呼吸法が難しい…

 

体験コースに申し込んでヨガを初体験!

 

会社近くのスクールでヨガを初体験してきました。

以前から「身体や心にもよさそう」と興味があり体験コースを申し込んだのです。

 

こじんまりとしたスタジオで、先生が見本のポーズをとったものを真似していきます。

昔から、身体が柔らかいほうなので、初めてでしたがどのポーズも容易にできてしまいました。

周りのみんなが「痛い」と悶絶するようなものでも、私には気持ちよさを感じたほどです。

 

しかし、難しいかったのは「呼吸法」です。

ゆっくりと呼吸しなければいけないのですが、ついつい、早めに呼吸してしまうのです。

おなかをふくらましたり、へこましたりといった動きをしながら呼吸するのも難しいものでした。

呼吸に集中すると動きがいまいちになり、動きに集中すると呼吸が乱れます。

何となく、普段の癖みたいなものがヨガをすることによって発見できました。

 

体験した感想としては、ヨガをしている時には、すごくゆったりとした時を過ごしているように感じました。

忙しく生活している中のひとときのリラックスタイムとなりました。

また、「普段こんなにも体を使っていなかったんだ」ということも実感しました。

 

毎日、自分なりにラジオ体操やストレッチなどをしているので、人よりも体を動かしているという認識のある私でも、60分のレッスンが終わった後には身体全体の筋肉を使い切った感覚がありました。

最近では、DVDなどで自宅にできるのですが、やはりプロの先生にレッスンしてもらいながらやったほうが上達が早いです。

効率的な身体の使い方などを学ぶことができました。

 

デトックス効果があったのか、ヨガのレッスンの後にはトイレに何回もいきました。

尿がたくさん出てむくみも解消されたようです。

やる前は、パンパンだった足のむくみがすっきりして軽くなりました。

 

続けていくことで肩こりや冷え性などの不定症状も緩和していくとのことだったので、健康と美容のために今後も続けていきたいと思いました。

 

コメント:初体験のヨガで、いろいろな効果を実感されたようですね。毎日体操などで体を動かしている方でも、60分のレッスンで筋肉を使いきった感覚になったとか。

それだけヨガは、奥深いものだと言えそうです。