ヨガの体験談。チャイルドポーズに出会って…

ヨガ教室で習ったポーズ。お気に入りは…

 

体重が増えすぎて困っていた時に、腰痛や肩凝りまで患ってしまい、このままでは駄目だと考えて身体を動かす事にしました。

その時にヨガを習ってみたのですが、想像していたよりも腰に対する負担が小さいポーズばかりで、腰痛を気にせずに運動を楽しめています。 続きを読む ヨガの体験談。チャイルドポーズに出会って…

ダイエット目的でヨガ教室へ。有酸素運動と同じ効果?

ヨガでダイエット。意外な効果も…

ジョギングなどの有酸素運動を頑張りながら、ダイエットを行いたいと思っていたのですが、外を走り回る事が面倒臭く感じてしまい、長続きする事はありませんでした。

そんな面倒臭がりな私であっても、長期間続けられているのがヨガを利用したダイエットで、有酸素運動と同じ効果を得られるところが気に入っています。
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