ヨガで体のむくみがなくなり、睡眠の質も良くなった。

ヨガを始めて、ひどかったむくみが…

 

大人ができる習い事の中でも特に人気なものがヨガです。

体を動かしたかったということと、新しいことにチャレンジしてみたいという気持ちから私はヨガを始めてみることにしました。

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ヨガを始めたら、ダイエット効果だけでなく便通も改善!

 

ダイエットのためにヨガを始める。

「サイクリングで足腰を鍛えるというダイエット法を続けていたのですが、気付いたら足の筋肉が鍛えられすぎて、足がとても太くなっていた事に悩んでいました。

 
周囲から足が太く見られてしまう事が恥ずかしくなり、何か良いダイエット方法は無いものかと探していた時に、駅近くにあるヨガ教室の存在を知ったんです。

 
身体を激しく動かす運動ではないので、足の筋肉を鍛えすぎるという事もないでしょうし、ダイエットにも効果がありそうだと考えてレッスンを受けてみました。

 

 

その教室でレッスンを受ける前に、足が太すぎて悩んでいるという悩みを講師に相談してみたところ、私にぴったりのポーズを教えてくれた事が嬉しく思えます。

 
私の場合は身体をねじるポーズが合っていると教えてもらえて、そのポーズを試してみたところ、確かに足の筋肉に対する負担が少ない事が分かりました。

 
身体をねじる際にウエストとヒップに対して負担をかける事が出来て、ダイエットに最適な効果が与えられそうだと期待が持てます。

 

 

そんな私の期待以上の効果を発揮してくれて、ただ腹部の脂肪が減らせただけでなく、身体をひねる事によって便通まで改善されました。

 
どうやら私の身体は大腸がねじれていたらしく、ヨガのポーズを取るたびに大腸が刺激されて、便がスムーズに動いてくれたようです。

 
便通が改善されてからというもの、身体がとても軽くなったと感じられており、ダイエット効果とは別の快適さを堪能できています。

 

 

身体をねじるポーズはウエストだけでなく、ヒップの引き締め作用も大きなおかげで、以前よりもズボンのサイズを一つ下げる事ができました。

 
ヒップラインが目立ちやすい衣服を着用できるようになって、周囲へのアピールも行いやすくなったのも、この教室に通って正解だったと思える点です。

 
そこまでスタミナを消耗する事もありませんから、仕事終わりにヨガのレッスンを受けに来ても、辛さを感じないところも素晴らしいと言えます。」

 

 

コメント:ダイエット効果を期待してヨガ教室に通い始める方は多いと思います。もちろん、ダイエットの方法はほかにたくさんあるんですが、ヨガはそこまで体力を使わずに体の新陳代謝をよくしてくれそうな感じで、ややお手軽なダイエット法かな、というイメージがあるのかもしれません。

 

実際は、見た目よりも体を使ったハードなものもあり、ラクラク!というわけにはいかないのかもしれませんが、それでもウェイトトレーニングとか、ランニングよりはまだ楽という感じでしょうか。

肩凝りの症状がひどくてヨガ教室へ。通って良かった!

肩こりに対処するためにヨガ教室に通ったら…

肩凝りの症状が酷い時には、腕を上げる事すら難しくなってしまうのが辛くて、ヨガ教室で肩の筋肉を元通りにする方法を教えてもらう事にしました。

教室に通うためにマットレスやタオルなど、必要なものは全て購入する必要があるのかと思いましたが、教室側が用意してくれる点が便利だと思えています。 続きを読む 肩凝りの症状がひどくてヨガ教室へ。通って良かった!