ダイエット目的でヨガ教室へ。有酸素運動と同じ効果?

ヨガでダイエット。意外な効果も…

ジョギングなどの有酸素運動を頑張りながら、ダイエットを行いたいと思っていたのですが、外を走り回る事が面倒臭く感じてしまい、長続きする事はありませんでした。

そんな面倒臭がりな私であっても、長期間続けられているのがヨガを利用したダイエットで、有酸素運動と同じ効果を得られるところが気に入っています。
続きを読む ダイエット目的でヨガ教室へ。有酸素運動と同じ効果?

肩凝りの症状がひどくてヨガ教室へ。通って良かった!

肩こりに対処するためにヨガ教室に通ったら…

肩凝りの症状が酷い時には、腕を上げる事すら難しくなってしまうのが辛くて、ヨガ教室で肩の筋肉を元通りにする方法を教えてもらう事にしました。

教室に通うためにマットレスやタオルなど、必要なものは全て購入する必要があるのかと思いましたが、教室側が用意してくれる点が便利だと思えています。 続きを読む 肩凝りの症状がひどくてヨガ教室へ。通って良かった!

話題のホットヨガに通った感想。ちょっと驚いた事…

 

ホットヨガが初めてのヨガ。意外にも…

 

私が初めてヨガ教室に通い始めたのは25歳の時です。

仕事を初めて3年目を迎え、金銭的にも気持ち的にも余裕が出てきたので何か習い事をしたいなと考え、興味があったホットヨガのスタジオに体験レッスンに行きました。
続きを読む 話題のホットヨガに通った感想。ちょっと驚いた事…

初めてのヨガ教室お試し体験。意外といいんじゃない?

ヨガのお試し体験に行ってきた!

会社の同僚とヨガ教室のお試し体験に行ってきました。
一回ワンコインのレッスンで一時間ほど初心者コースを受けることができます。

ヨガウェアはなかったので、Tシャツに、ジャージのパンツで臨みました。
鏡張りの広いスペースに、私たちのほかにも10人ほどの生徒さんがいました。

はじめに、あぐらをかいた姿勢で一本間ほど目をつむり、「黙とう」のようなことをしました。
これだけで気分が落ち着いてくるのを感じました。

正面に座る先生を見ながら、ゆっくりとポーズをとっていきます。
体が硬い私はなかなか先生のようにポーズをとることができないのですが、先生は「できるところまで伸ばせばいいですよ」「無理は決してしないでください」とおっしゃってくれるので自分のペースでやることができました。

ちらりと横を見てみると、周りの人たちも自分のペースでやっています。
背中や肩のあたりなど、普段凝りを感じている部分が伸ばされて、血行が良くなっていくのを感じました。

20分ほどポーズをとった後に、休憩しました。
ゆっくりと動いているだけなのに、じんわりと汗もかいていて驚きました。

休憩時間には随分をたくさん摂取することが大切なのだそうです。
そうすることで、より、デトックス効果が高まるようでした。

その後も、また、ポーズをくり返していき一時間のレッスンを終えることができました。
身体全体の筋肉をほぐした感じで、全体的に身体が軽く感じました。

デスクワークで慢性化していた「肩こり」の症状も心なしかよくなっています。
気持ちも面でももやもやしていたのがリセットされています。

「ヨガは心にも体にもいいものだ」と、たった一回の体験でしたが感じました。
一緒に行った友人も「体がほぐされて心地いいね」といい、二人でさっそく本コースに申し込んだほどです。

これからは週に一度ヨガを体験することになります。
また、自宅でできるポーズも多いので、家に帰ってからまたやってみようとも思いました。